activlab bialko

[...] lub pasta z jajkiem i tuńczykiem lub serek wiejski. Między posiłkami: banan lub truskawki Ostatnimi czasy kupiłem Optimum 100% Whey Gold Standard, kreatynę Olimp 1250, activlab bcaa, carbonox. Wszystko oprócz kratyny brałem dwa tygodnie temu. Odżywiałem się jw. i ważyłem 71-72kg. Jednak chce poprawić swoją dietę i zajść trochę dalej. Czekam [...]

Witam , tak jak w temacie potrzebuję dobrych porad i korekt do tego co udało mi się nakreślić;) trochę późno ale damy rade. Wiek:19 Waga:93kg Cel:Masa Zapotrzebowanie kcal~3400 Białko(2,1): 195,3 Tłuszcz(1): 93 Węgle(4,7): 439 Odżywki białkowe: Whey gold standard, Dymatize Elite whey Kreatyna: TCM Olimp BCAA: Activlab - niby zbędne przy masie ale [...]

Witam Jestem tutaj nowy, dlatego chciałbym się Was poradzić jako dużo bardziej doświadczonych, a pewnie czasami wręcz ekspertów. A więc do rzeczy... Chciałbym zaznaczyć, że jestem entuzjastą biegania i od nowego roku oprócz biegania rozpocząłem chodzenie na siłownie w celu poprawy swojego szkieletu mięśniowego by omijać z daleka kontuzje i inne [...]

[...] lub pasta z jajkiem i tuńczykiem lub serek wiejski. Między posiłkami: banan lub truskawki Ostatnimi czasy kupiłem Optimum 100% Whey Gold Standard, kreatynę Olimp 1250, activlab bcaa, carbonox. Wszystko oprócz kratyny brałem dwa tygodnie temu. Odżywiałem się jw. i ważyłem 71-72kg. Jednak chce poprawić swoją dietę i zajść trochę dalej. Czekam [...]

Panowie wiec jak w temacie zastanawiam sie czy dobry gainer moze byc lepszym rozwiazaniem miesiecznym niz samo bialko? Np taki Mass Freak dostarcza wszystkiego zeby uzupelniac diete mamy tam bialko wegle itp tylko czy jest to dobre rozwiazanie. Ja obecnie szamam bialko Activlab 3.5kg ale zastanawiam sie jak skoncze wlasnie zakup Mass Freak albo [...]

Jak juz w temacie prosze o pomoc w ulozeniu suplementacji i diety nie takiej na 100% bo warunki nie pozwalaja mi jesc zadanego jedzenia o wymaganych porach staram sie ale ... prosze niech mi to ktos ogarnie bo moje doswiadczenie i wiedza jest zbyt mala z gory dziekuje OLIMP HMB 1250 MEGA CAPS X 360 CAP 1.45g dziennie 3-6g rano w poludnie i [...]

Witam! Na dzień dzisiejszy mam takie suple: 1. Universal creatine micronized powder - 500g 2. Trec saw - 400g 3. Activlab beta alanine - 4x128kaps 4. Activlab caffeine power - 60kaps - dodam z czasem przed treningiem 5. Daily formula - 100tab 6. Olimp chela MZB - 60kaps + gainer + białko Dawkowanie: DT: do śniadania: 1tab daily formula przed [...]

Witam, zastanawiam sie nad kupnem ZMA oraz BCAA, do tej pory stosowalem BCAA w kapsach, chce sie przerzucic na proch. Tylko, ze mam dylemat ktore BCAA zakupic, zastanawiam sie nad SFD - BCAA+G-Max - 540g, AllNutrition - BCAA Max Support - 500g oraz ActivLab - BCAA Xtra - 500g, cena w porzadku dla mnie ale roznia sie skladem, przede wszystkim jeden [...]

Cześć, Szykuję cykl tylko nie wiem czy może nie przesadzam? Ale efektów nie miałem żadnych po cyklu kreatyny, wiec teraz chce do***ać jako drugi cykl mocniejszy i żeby masa poszła przynajmniej 3kg, bo u mnie jest z tym problem. Posiadam: BCAA - Olimp BCAA mega kaps Kreatyna - Vitalmax 300g Dibencozide - ActivLab B-COMPLEX Gainer - HI TEC WHEY MASS [...]

/SFD/Images/2016/9/16/a5834d6ef0924b5c8141e1fc52423a9f.jpg Opis Zdrowa dawka energii Nie zawiera laktozy Bogate źródło białka Green Protein Breakfast z serii Vege od Activlab to kompleksowy produkt zapewniający dużą dawkę energii, oraz zdrową sylwetkę. Produkt zawiera miks płatków owsianych i ryżowych z izolatem białka roślinnego. Białko grochu - [...]

[...] dostarczać 3700kcal co nie jest łatwe :D Co do supli, pytanie czy to się nie gryzie? Olimp wpc 100% do uzupełnienia białka, koktajl itp. W dni trenningowe Firestarter activlab przedtren ingowka 11 gram (zawiera 2,5g beta alaniny) Bcaa 10 gram W trakcie treningu Pije hot sport drink activlab 37g daje na 700ml, 2x porcję 700 ml wypijam Po [...]

[...] lub pasta z jajkiem i tuńczykiem lub serek wiejski. Między posiłkami: banan lub truskawki Ostatnimi czasy kupiłem Optimum 100% Whey Gold Standard, kreatynę Olimp 1250, activlab bcaa, carbonox. Wszystko oprócz kratyny brałem dwa tygodnie temu. Odżywiałem się jw. i ważyłem 71-72kg. Jednak chce poprawić swoją dietę i zajść trochę dalej. Czekam [...]

Waga : 81kg Wzrost : 184cm BF : 18% Masa tłuszczu : 15kg Obwód brzucha(wysokosc pępka) : 88cm Obwód klatki : 97cm 81kg - 15kg = 66kg Kcal : 66kg * 24 * 1,4 - 10%(deficyt)= ~1950 kcal Białko : 66kg * 2 = 132g Tłuszcz : 66kg * 2,2 = 145g Dni nietreningowe : 1.5 jajek + 2 pomidory (405kcal, 31g białka, 26g tł., 5g carbo) 2.150g sera gouda + 2 [...]

Witajcie, ułożyłem niedawno nową diete i chciałbym abyscie ją ocenili i powiedzieli co mam poprawić bo niestety według mnie mam zbyt dużą ilość tłuszczy.. tak więc czekam na wasze odpowiedzi co mógłbym jeść w zastaw tych produktów. Cel to przybranie na czystej masie mięśniowej (ektomorfik) Pozdrawiam Posiłek ilość kcal białko węglowodany [...]

(Dobry rym no nie %-)) Siemka, tutaj Pako, pewnie widzieliście moje niektóre dobre wpisy i też te za które powinienem dostać dożywotniego bana, ale do rzeczy. W kwietniu jak zaczynałem chodzić na siłownie (1 kwietnia tego roku miałem pierwszy trening na siłowni) W kwietniu Ważyłem-48kg Wzrost-ok. 160cm (może od 1 do 3cm mniej, ale nie więcej) [...]

Witam wszystkich! Na forum jestem nowy! Wracam do treningów po chyba 2 letniej przerrwie! Prędzej ćwiczyłem jakieś niecałe 3 lata i w tym czasie zrobiłem 4 cykle na kreatynach:2 razy mono raz cell pump i raz jakis stack activity chyba...do tego zawsze była dietka i suplementacja! Mam 22 lata;]]] Dietka która chcę wdrożyć jak najprędzej: Rano: [...]

[...] całego kurczaka z diety i jem 3x 260g tuńczyka + 3x 150g pomidorów. Treningi na siłowni będę wznawiał od nowego roku niestety tak mi się złożyło. Lecz do tej pory od 3 tygodni dzień w dzień 2x rowerek stacjonarny po 40 minut ( przed śniadaniem i przed kolacją ) Odżywki jakie stosuję to: -BCAA 1000 (activlab) - Spalacz Thermo Shape 2.0 (activlab)

[...] 30g, przed snem 20 g w dni bez treningu: 20g rano i 30 przed snem Węglowodany: Carbo, tylko w dni treningowe: 25 gram przed i 35 gram po treningu. BCAA z olimpu, lub activlab rano, przed treningiem i po treningu w dni beztreningowe rano. W tym tygodniu robie tydzień roztrenowania, a od poniedziałku zaczynam cykl masowy. Zależy mi tylko na [...]

Witam użytkowników forum . Zwracam się z prośbą o ocenę planu treningowe i diety, ewentualnie wprowadzanie poprawek lub korekt. Celem treningu jest redukcja masy ciała oraz ewentualna rzeźba, ale pierw skupiam się na redukcji. Redukcję rozpocząłem w styczniu tego roku przy wadze 162kg, obecnie udało mi się zgubić 44 kg , założony cel 100kg. [...]

Witam jestem początkujący i mam do was specjalistów kilka pytań. Ćwiczę już 3 mieście posiadam tylko 2x10 kg hantle i na nich głownie ćwiczę. Zacząłem ćwiczyć po nie wasz mam mało siły i wyglądam jak kościo trupek bardzo szczupły jestem.I mam kilka pytań; 1.Jakie witaminy polecacie? 2.Czy preparaty białkowe mogę stosować jeśli tak to jakie ? [...]